요즘 나의 관심사

요즘 나의 관심사는 당장 내일 있을 시험도 아니고
일주일 후에 떠날 여행도 아니고~ 오로지 헬스다.
여행가있는 동안 운동을 못하는게 아쉬울 정도로 ㅎㅎ

월요일부터 오늘로 3일째, 하드 트레이닝이 계속되고 있다.
매일 2시 부터 트레이너형, 또 한명의 형과 함께 3명이 같이 운동한다.

그 동안은 혼자 기구를 통해서 자유롭게 했다면,
요즘은 같이 하기 때문에 못해도 무작정 따라한다.

시작부터 팔굽혀 펴기 50회 * 2세트, 턱걸이 10회 * 3세트
마무리는 윗몸일으키기 100회 T.T
(물론 나는 못한다.... 아직 ㅎㅎ)

월요일은 가슴, 어제는 서킷트레이닝, 오늘은 어깨...
분명 운동할 때 힘들긴 한데 재밌다... 김종국이 왜 울면서 하는지 조금은 알것같다 ㅎㅎ

멋진 몸을 만들고 싶기도 하지만, 체력을 향상시키고 강해지고 싶다!
석현형 집 이사할 때 느꼈던 동우형과 정호형의 강력한 파워 !!!

웨이트만 한시간정도 하고, 유산소는 30분정도 ...
그렇게 운동을 마치고 집에 오면 30분 정도 죽은듯이 자고 ...

식이요법은
아침에 일어나면 시리얼과 우유를 먹고,
점심은 그럭저럭 충분히 맛있게 먹고,
저녁은 밥대신 우유 400ml에 영양소가 풍부한 코코아(?)를 타서 6시 전에 먹는다.
밤에 배고프면 귤 한두개 까먹는다.

물살이여 안녕~! 체지방 15%에 도전한다~! (욘사마 3%)